Qu'est-ce que Aël Move ?

Aël Move est un service de coaching sportif personnalisé qui accompagne les personnes souhaitant reprendre le mouvement, améliorer leur forme physique, retrouver énergie, confiance et vitalité, que ce soit à domicile sur Brest et ses alentours, à distance ou en entreprise. L’accompagnement est centré sur la bienveillance, la progressivité et l’adaptation à chaque situation de vie (suite de blessure, grossesse, fatigue, reprise, manque de confiance, etc.).

Quels types de coaching propose Aël Move ?

Aël Move propose plusieurs formules adaptées à tous les besoins : le Pack Impulse (100 % présentiel à domicile), le Pack Elan (coaching à distance), le Pack Harmonie (hybride, alternance domicile et autonomie à l’aide d’une application), ainsi que les packs Re-start Rebond (pour la reprise post-blessure ou arrêt long) et Re-start Maman (après la grossesse et la rééducation périnéale).

Le coaching sportif est-il réservé aux sportifs confirmés ?

Non, le coaching Aël Move est ouvert à tous, quel que soit le niveau. Il s’adresse particulièrement à celles et ceux qui ont perdu le fil de l’activité physique (suite à un accident, une maladie, un changement de rythme, une maternité, une fatigue prolongée, etc.) et cherchent à retrouver confiance en leur potentiel avec un accompagnement respectueux et progressif.

Quels sont les bénéfices d’un accompagnement personnalisé ?

Le coaching personnalisé favorise la remise en mouvement en douceur, l’amélioration physique globale (force, mobilité, vitalité), la prévention des blessures, la motivation et la progression durable. Chaque personne bénéficie d’une attention spéciale, de conseils adaptés, et d’un suivi qui tient compte de ses besoins et de ses contraintes : emploi du temps, antécédents, objectifs de santé ou de bien-être psychologique.

Où et comment se déroule un coaching Aël Move ?

Les coachings peuvent être organisés à domicile (principalement à Brest et en Bretagne, mais aussi en ligne partout en France), à distance en visioconférence grâce à une application dédiée, ou en entreprise. Le premier contact vise à définir les besoins, objectifs, antécédents et contraintes, afin de construire un accompagnement sur mesure et engager un retour durable au sport et au bien-être.

Porc sauté au soja, miel et sésame

Ingrédients :

Filet mignon de porc
Sauce soja
Ail
Gingembre
Carottes + Courgette
Ciboule
Graine de sésame
Riz

Voici la recette :
1. Couper le porc en médaillons ou morceaux. Saisir à feu moyen/fort
2. Ajouter pour faire la sauce : 2cs de sauce soja, 1cc de miel, Ail + Gingembre, 1 peu d' Laisser réduire
3. Taillés en bâtonnets et sautés rapidement pour un aspect croquant.
4. Cuir le riz en parallèle. Lors du dressage ajouter la ciboule + sésame

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